2016-05-29 スーパーフード”チアシード”の栄養素とは? チアシードの食べ方 この中南米原産のスーパーフード”チアシード”は、 オメガ脂肪酸、カルシウム、鉄分、 マグネシウム、たんぱく質などが通常の食材の 何倍も入っています。 オメガ脂肪酸は代謝を促し体脂肪を落とす効果が 期待できるのでダイエットに効果あり。 食物繊維も豊富で便秘予防にも効果あり。