チアシードの簡単な食べ方|話題のスーパーフード試してみたい!

話題のスーパーフード”チアシード”。試したいけど食べ方がわからない、、という方が以外に多いと聞きます。健康、美容、ダイエットによい”チアシード”の簡単な食べ方はこれ?

スーパーフード”チアシード”の栄養素とは?

この中南米原産のスーパーフード”チアシード”は、
 
オメガ脂肪酸、カルシウム、鉄分、
 
マグネシウムたんぱく質などが通常の食材の
 
何倍も入っています。
 
オメガ脂肪酸は代謝を促し体脂肪を落とす効果が
 
期待できるのでダイエットに効果あり。
 
食物繊維も豊富で便秘予防にも効果あり。